Tips Tetap Aktif Selama Masa Menstruasi

Masa Menstruasi - Proses menstruasi bagi seorang wanita adalah proses alami. Menstruasi datang selama kurang lebih 7 hari dalam satu bulan. Dengan adanya proses menstruasi, wanita mengalami yang namanya PMS atau pre menstruasi syndrome. Banyak hal yang terkait emosi seorang wanita lebih terasa selama menstruasi. Gejala PMS tersebut seperti kecenderungan untuk marah, sedih, dan hal psikologis lainnya. Banyak wanita yang sering kesakitan selama proses menstruasi. Lalu bagaimana tips tetap aktif selama masa menstruasi.

1. Banyak Istirahat
Seorang wanita yang sedang menstruasi sebaiknya banyak-banyak beristirahat. Apalagi di hari pertama tentu rasanya sangat lemas dan kalau terkena disminor wanita bahkan bisa sampai pingsan.  Agar tetap aktif selama masa menstruasi, lebih baik istirahat sebentar ketika kontraksi. Namun kalau benar-benar tidak kuat melakukan aktivitas, anda dapat izin kerja. Daripada kerja dipaksakan dan membuat tubuh semakin lemas.

2. Minum Asam Kunyit
Asam kunyit dipercaya sebagai obat untuk menstruasi. Selain alami, asam kunyit mengandung zat yang membuat perut lebih nyaman. Asam kunyit juga dapat dibuat dengan sangat mudah. Cara membuatnya yakni kunyit diparut dan direbus dengan gula jawa. Selain membuat perut lebih nyaman, asam kunyit juga lebih murah dibandingkan obat-obatan pereda nyeri. Kunyit pun sangat mudah ditemui di sekitar kita.

3. Mengompres Dengan Air Hangat
Air hangat adalah salah satu cara untuk membuat perut lebih nyaman. Kalau  ingin tetap aktif selama masa menstruasi, berbaringlah sebentar kemudian perut dikompres dengan air hangat. Air hangat ini tentunya membuat rasa rileks pada perut. Bukan itu saja, rasa hangat akan mengurangi rasa nyeri berlebihan yang dapat menyerang perut.

4. Kurangi Makan Pedas
Makan-makanan yang pedas tentu saja akan membuat perut sedikit mulas dan panas. Agar tidak terjadi hal tersebut, sebaiknya anda mengurangi makanan yang terasa pedas. Makanan pedas justru akan membuat perut akan semakin mulas.

Wanita yang ingin aktif selama masa menstruasi sebaiknya melakukan cara di atas. Selain sangat mudah dilakukan, cara di atas juga murah dan tidak membuat kantong anda terkuras.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: