Tips Menjaga Kesehatan Panca Indera Tetap Prima

Kesehatan Panca Indera - Apa anda setuju menjaga kesehatan indera sangat penting? Mengingat indera merupakan bagian terpenting dalam kehidupan manusia. Indera biasa di kenal dengan sebutan panca indera (5 indera) yang digolongkan dari indera penglihat, indera pendengar, indera pengecap, indera pencium dan indera peraba.

Mengingat pentingnya menjaga kesehatan indera manusia, membuat banyak dokter yang menjadi spesialis indera manusia. Sementara itu untuk menggunakan jasa dokter tentu butuh dana yang besar. Namun tidak perlu khawatir lagi, pasalnya anda juga bisa menjaga kesehatan indera saat berada di rumah, berikut tipsnya.

Penglihat

Indera penglihat yaitu mata, maka untuk menjaga kesehatan indera ini dengan cara berikut.
- Konsumsi serat yang kaya vitamin A
- Hindari kebiasaan membaca dan menonton secara berbaring
- Hindari membaca di ruang kurang cahaya
- Membaca minimal berjarak 30cm

Pendengar

Indera pendengar yaitu telinga, oleh karena itu kita harus membersihkannya secara rutin, sebagai tips menjaga kesehatan indera pendengar.
- Gunakan benda lembut untuk membersihkan (katenbat)
- Hindari membersihkan benda keras atau tajam
- Gunakan tetes pembersih telinga jika ada kotoran yang sulit di bersihkan

Pengecap

Indera pengecap yaitu lidah, jika kita tetap ingin merasakan rasa makanan yang kita makan, maka kita harus bisa menjaga kesehatan indera pengecap, dengan cara berikut.
- Sikat lidah saat gosok gigi, sehingga kotoran yang menempel pada lidah akan hilang
- Konsumsi makanan mengandung Vitamin C
- Hindari makan yang terlalu panas atau dingin, sebab hal ini bisa merusak bintil lidah dan membuat lidah tidak bisa merasakan

Pencium

Indera pencium yaitu hidung, menjadi bagian terpenting. Hal ini dikarenakan hidung sebagai lubang utama penyuplai oksigen ke dalam tubuh, maka kita harus menjaga kesehatan indera penciuman dengan cara berikut ini.
- Tutup hidung saat berada di lingkungan yang penuh kotoran
- Periksa ke dokter jika terkena gangguan hidung
- Bersihkan hidung setiap hari, karena udara yang dihirup terdapat debu

Peraba

Indera peraba yaitu kulit, hal yang harus kalian lakukan untuk menjaganya dengan cara berikut.
- Konsumsi Vitamin E
- Mandi 2 kali sehari