Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pengguna Komputer
Menjaga Kesehatan Mata - Dalam kehidupan yang serba canggih seperti sekarang ini, manusia sangat sulit dipisahkan dengan barang elektronik terutama komputer atau laptop. Semua kegiatan sehari-hari, bekerja, sekolah, kuliah dan lain sebagainya memerlukan akses komputer untuk menjelajahi dunia maya dan menyelesaikan semua pekerjaan yang dibebankan kepada Anda.
Sayangnya terlalu lama didepan layar komputer ini menimbulkan dampak negatif untuk kesehatan tubuh Anda, punggung, leher, bahu dan yang paling parah adalah mata. Terlalu lama beraktivitas didepan layar komputer bisa menyebabkan mata Anda merah, bengkak, berair dan jika dibiarkan terlalu lama bisa mengakibatkan kerusakan mata.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pengguna layar komputer agar mata tetap sehat. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda terapkan, diantaranya adalah :
1. Jaga jarak pandangan mata ke layar monitor
Ketika Anda mengoperasikan komputer, usahakan ada jarak sekitar 70-100 cm agar tidak terlalu dekat dengan monitor. Jaga jarak ini sangat diperlukan untuk mengurasi pancaran radiasi dari layar monitor yang menyebabkan mata merah dan cepat lelah.
2. Atur kecerahan layar monitor
Posisi kecerahan layar monitor harus sesuai dengan yang Anda inginkan, aturlah senyaman mungkin jangan terlalu gelap tetapi juga jangan terlalu cerah. Karena kecerahan layar komputer sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, semakin cerah layar komputer semakin besar radiasi yang dipancarkan. Usahakan membuka komputer ditempat yang mempunyai cahaya yang cukup tidak terlalu gelap juga tidak terlalu terang. Ini bisa diakali dengan menempatkan lampu agak jauh diatas Anda atau tepat dibelakang Anda sehingga tidak menatap cahaya secara langsung.
3. Istirahatkan mata
Jika mata Anda sudah terasa panas dan lelah, sehingga sudah tidak mampu mengedit text didepan layar monitor istirahatkanlah. Mata Anda memerlukan relaksasi sejenak, pejamkan mata Anda, berkediplah sebanyak mungkin agar mata Anda kembali segar serta basah jangan sekali-kali untuk mengucek mata karena bisa menimbulkan iritasi. Setelah itu coba keluar dari ruangan lalu memandang beberapa tumbuhan hijau disekitar Anda, ini akan membantu menyegarkan mata yang mulai sayu.
0 Response to "Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pengguna Komputer"
Posting Komentar