Makanan Aman Untuk Penderita Asam Lambung

Asam Lambung - Memiliki riwayat penyakit asam lambung tentu sangatlah mengerikan. Selain rasa tidak nyaman, penyakit asam lambung juga membuat penderitanya kesakitan dan meninggalkan aktivitasnya. Gejala asam lambung seperti mual, muntah, pusing, dan makanan seperti naik kembali ke kerongkongan membuat rutinitas sangatlah terganggu. Banyak makanan pantang dimakan karena akan meningkatkan asam lambung. Berikut ini ada makanan bagi penderita asam lambung yang aman dikonsumsi.

1. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan bagi penderita asam lambung yang bisa dikonsumsi dengan aman. Oatmeal kaya  akan serat yang sangat bagus untuk kesehatan lambung. Kelebihan dari mengonsumsi oatmeal adalah bisa kenyang lebih lama dan menyehatkan.

2. Sayuran hijau
Selain oatmeal, anda dapat mengonsumsi makanan bagi penderita asam lambung seperti sayuran hijau. Sayuran hijau dapat membuat perut terasa lebih nyaman dan tidak sakit. Rasa mual juga bisa diatasi dengan membuat sayur dengan rasa yang tidak pedas. Rasa pedas dan asam yang berlebihan sebaiknya dijauhi agar tidak membuat asam lambung naik. Sayur hijau yang bisa dikonsumsi antara lain adalah bayam, kangkung, kol, kubis, daun selada, dan masih banyak lagi. Serat yang terdapat di dalamnya pun sangat baik untuk kesehatan.

3. Daging tanpa lemak
Bagi anda yang memiliki sakit asam lambung, makanan berlemak juga menjadi pantangan. Namun tak usah khawatir, makanan bagi penderita asam lambung bisa anda nikmati seperti daging yang dikukus maupun dibakar. Cara tersebut dapat meminimalkan minyak di dalam daging-dagingan.

4. Roti
Roti yang dianjurkan untuk penderita asam lambung adalah roti yang mengandung gandum dan juga isi biji-bijian. Pasalnya roti yang mengandung vitamin, serat, dan juga nutrisi dapat membuat asam lambung terjaga dari kambuh yang menyakitkan.

Asam lambung tentu saja membuat penderitanya harus mengurangi kegiatannya. Selain mengurangi kegiatan, pola makan pun harus dijaga. Seperti halnya dengan jenis makanan bagi penderita asam lambung di atas bisa menjadi referensi anda dalam memilih menu makanan. Sebaiknya, makan-makanan asam dan pedas dikurangi agar asam lambung tidak sering naik dan mengakibatkan rasa sakit pada bagian perut.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: